中性脂肪を減らすには断酒がいい

健康診断で高いと診断された中性脂肪を減らすには、ダイエットの成功が大きなカギを握っています。
中性脂肪が高くなることには運動不足なども原因として挙げられますが、主な原因は食生活にあります。
特に食事を食べ過ぎたり、アルコールを摂りすぎたりすることが高い中性脂肪値につながります。

筋肉をつけると脂肪が燃焼されやすくなり、その結果として体重も落ちやすくなる。
こういった話はみなさんもご存じのことでしょう。
しかし中性脂肪は、筋肉では燃やすことができない脂肪なのです。
たまに「中性脂肪を燃やす！」などといったキャッチコピーのダイエット商品がありますが、あれは「脂肪酸を燃やす」というのが適切な表現かもしれません。

では、中性脂肪を減らす方法とは何なのでしょう。
毎日お酒を飲んでいる人は、そのお酒を減らすことで簡単に中性脂肪を減らせる可能性が高いといえます。
他に何もせず、アルコールを控えるだけで中性脂肪が減らせるのなら、やってみる価値はあるでしょう。

アルコールは肝臓で分解されますが、その際に中性脂肪が合成されます。
つまり、アルコールを摂れば摂るほど中性脂肪が合成されることになるわけです。
そのため、特別なことは一切せずに断酒しただけで体重が減ったという話も耳にします。

加えて、さらに中性脂肪を減らすことを考えるなら、サプリメントなどを取り入れるのも有効かもしれません。
最近では、EPAやDHAなどの成分が中性脂肪を減らす成分として注目を浴びています。
これからサプリメントを摂ろうと思っている人は、これらの成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。