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一般的な肺がんの予防についてについて

 
どうすれば肺がんを予防する事が出来るのでしょうか。先ずは予防よりも前に肺がんとは何か、治療はどうするのか、早期発見する事、早期治療をする事がどれだけ大切なのかと言う事をよく理解する事です。

そしてその上で一番の原因とも言えるタバコを控える事に有ると思います。タバコに関しては喫煙者だけでは有りません。非喫煙者で有っても周りで吸っている人がいるとその煙で肺がん発症率が高まってしまいます。

ですからタバコは吸わない様にする事が先ず直ぐに出来る予防法だと思うのです。アスベストに関しても今作られている日本の建物事情では昔と違っていますので、凄く古い家屋やビルに住んでいる等しない限りはあまり心配する事も無いかもしれませんが、ご自身がいつもいる建物がアスベストが有りそうかどうかを調べてみるのもいいかもしれませんね。

その他に肺がん予防をする場合、先ずは食生活をきちんと整える事です。栄養バランスを整え、良質な食事をする様にしていきましょう。また塩分を控える様にする事、カロリーの摂取し過ぎにも注意しましょう。そしてアブラナ科の食べ物にはグルコシノレートと言う肺がん予防に効果が有ると言われている成分が入っていますので積極的に摂って頂きたいですね。

そして規則正しい生活をする事、夜更かしをしないでしっかりと寝る事も大切です。また適度な運動も健康な身体を作りあげる基本的な事です。激しいスポーツと言うのではなくて、ウォーキング程度の軽い運動で良いのです。身体を動かして循環を良くする事も肺がん予防には効果的になります。こうした予防法を色々と取り入れてみて肺がん予防をしていきましょう。

 

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