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肺がん予防の為の食事について

 
野菜、お茶、フルーツと言った食材が肺がん予防効果が有る食べ物だと言われています。特に野菜の中でもブロッコリーやキャベツは効果的だそうです。

これらの食べ物にはフラボノイドと言う成分が含まれているものも有り、この成分は抗発ガン性、抗変異原性が有りますので肺がん予防に効果的だそうです。フラボノイドはガムでも聞いたことが有りますよね。

これは色素でポリフェノールの種類でも有るそうです。細胞を活性化させて、免疫機能を高め身体を酸化させる活性酸素の抑制もしてくれる働きが有ります。更にお茶にはカテキンと言う成分が含まれているのは多くの方がご存知だと思います。肺がん発症リスクをこのカテキンが減少させてくれるとも言われていてお茶も肺がん予防に有効的だと言う事が分かります。

野菜やフルーツと言ってもどれでも良いと言う訳ではありません。特に肺がん予防に効果的なのはリンゴ、イチゴ、紅茶、ワイン、ほうれん草、玉ねぎ、豆類、いも類だと言われています。こうした食べ物による肺がん予防は即効性は無いので地道に摂取し続ける事が大切になってくるのですが、出来るだけこうした食べ物を積極的に摂って肺がん予防をしていきたいですよね。

肺がんは治療を早期の内に受ける事で完治の可能性も高くなります。過信し過ぎるのはよく有りませんが、こうした食生活を経ながら体調をチェックしていき、少しでも体調に変化が有る時にはお医者様の診断を受けて治療をする様にしましょう。
 

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