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肩こり対策【ツボ】について

 
ツボは身体のいたる所に有り、肩こりに効果が有るツボも有りますので肩こり対策としてツボを押してみると肩こり解消に繋がるかもしれません。

肩こりに効果が有るツボは色々有るのですが、例えば肩の真ん中辺りにある「肩井」と言うツボ、後頭部の生え際部分にある「風池」と言うツボ等が有ります。

肩こりが解消されると同時に頭痛に関しても効果が有ると言われているツボになります。また簡単に出来るツボ押しの場所としては親指と人差し指の間にある「合谷」と言うツボになります。ここは万能のツボとも言われている所で、肩こり、頭痛等に特に効果が有る様です。また人差し指と中指の間に「頚頂点」と言うツボが有り、ここも良いみたいですね。手のツボは押しやすいので暇が有る時に押せると思いますが、ツボ押しの注意点として強く押し過ぎない事、長く押し過ぎない事が挙げられます。

一か所を大体5〜6秒を目安に刺激して行くと良いでしょう。またツボ押しは結構気持ちが良いのでついつい強く押してしまいがちですが、逆効果となる場合も有りますので注意して下さい。特に高齢者の方にツボ押しをする場合には適度な圧で簡単に押すだけでも効果が充分にあります。骨折させない様に気を付けましょう。この様にツボ押しは肩こり対策として自分で出来る簡単な対策方法だと思いますし、人にも教えてあげられます。毎日継続して行う事で徐々に効果が出てくると思いますので是非試してみてはいかがでしょうか。

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