肩こり対策【予防法】

肩こりを予防する事で肩こり解消の対策にも繋がっていきます。同じく今現在肩こりで悩んでいる人も対策方法として使う事が出来ますので参考にしてみてください。そこでどんな予防方法が有るのか挙げてみたいと思います。

先ずは「姿勢を正す」と言う事です。背中を丸めたり足を片方緩めて立ったりするのは簡単ですが、姿勢が悪くなって肩こりを引き起こしてしまいます。いつでも姿勢を正せる様に心掛け、肩に負担がかからない様にしていきましょう。

次は「バランスを保つ」と言う事です。よく女性にありがちですが、肩からかけるショルダーバッグを利用している方は大体常に同じ方向にかけている為に肩のバランスが崩れてしまって肩が痛くなってきます。

時々カバンを持つ手を変えてみる等して肩こり予防をしていきましょう。次は「身体を冷やさない事」になります。身体が冷えると身体が強張って緊張し、結果的に血行不良になって肩こりを引き起こしてしまいますので、身体を冷やし過ぎない様にする事を心掛けましょう。

次に「ストレスを溜めない事」となります。ストレスは思いもしない症状を身体に引き起こしてしまいます。肩こりもその1つですのでなるべく溜めない様に適度に発散して肩こりを予防していきましょう。次に「スポーツをする事」が有ります。ボールを投げる等肩を使ったスポーツは肩周りの筋肉の緊張を解してくれますし、その他のスポーツをしても身体を温められるので血行不良の解消に繋がります。この他にも肩こりの予防法は色々有りますので是非試してみて、自分に合う予防法を見つけてくださいね。