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血糖値とサプリメントについて

 
サプリメントを服用している人は結構多いかと思います。
血糖値が高いと言われて何かサプリメントを探した人もいるのではないでしょうか。
サプリメントには血糖値の上昇を緩やかにする効果があるものは存在しています。
しかし、血糖値を下げる効果はありません。

糖尿病が気になるから、サプリメントを飲むと言うのは意味がないようです。
ではサプリメントの血糖値の上昇を緩やかにするとはどのようなことなのでしょう。
食事をすると血糖値は一時的に上昇します。

それは体内の糖分が増加するためですから、異常ではありません。
そして、運動をすることによって、その糖分が消費され、血糖値は元に戻るのです。
運動をしない人は糖分の消費が少なくなりますから、それが脂肪として蓄えられるのです。

サプリメントを食事の時に服用するとどうなるのでしょうか。
食事で摂取する糖分の量は変わらないのですから、体内に吸収しないようにすれば血糖値が上がるのを抑えることになります。

サプリメントは糖質をブドウ糖に変える酵素の働きを鈍らせるのです。
糖分は尿とともに排出されます。
サプリメントを飲むと言うことは血糖値を直接下げるのではなく、血糖値の上昇を抑えるのです。

体内に取り込む糖分の量を減らすことができれば、全体の糖分は減っていくのです。
ここでよく考えなければならないのは、サプリメント等を使わなくても、食事を変えればいいことがわかります。

つまり、サプリメントは無くても大丈夫なのです。
食べたいものをたくさん食べながら、健康を維持していこうと考えるのは甘すぎると言うことでしょうね。

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