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コレステロールと中性脂肪について

 
中性脂肪はコレステロール値の一部を占めています。
人間ドックで測定される総コレステロールから中性脂肪、HDLコレステロールの値を引いたものがLDLコレステロールの値となるんです。

中性脂肪は運動をすることによって消費されます。
中性脂肪が高いと言われたのであれば、まずは適度な運動をすることからお勧めします。
中性脂肪はエネルギーになる前の脂肪です。
中性脂肪が多いと言うことはエネルギーを使っていないと言うことなんです。

ですから、運動をするか脂肪の摂取を制限するしかありません。
コレステロールが高いとか、中性脂肪が高いと言われたのであれば、何らかの改善をすることをすべきでしょう。

基本的には自分でできることばかりです。
食事の内容を変えるとか、運動をすると言ったことだからです。
アルコールを減らして、たばこを止めるだけでも大きく効果があると言われています。

世の中には改善の勧告を受けても、何もしない人が多いのです。
アルコールやたばこは必需品と考えてしまっていることも多いのです。
健康になりたいのか、不健康になりたいのかどちらかわかりませんね。

極端に偏った食事をしていなくても、野菜が不足しているとか運動をしないと言うことだけでも中性脂肪が高くなることもあります。
また、遺伝的なことによって高い場合もあります。

自分の生活習慣で心当たりがないと言う場合には医師に相談するとよいでしょう。
本当は別の病気が隠れていると言うケースも絶対にないとは言えないからなんです。
また、毎年の数値の傾向を把握しておくこともとても大事ですね。


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