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高血圧の予防について

 
高血圧がどれだけキケンな状態であるのか・・・、そしてまた、それを改善するためには、どれほどの努力が必要であるのか・・・それらのことがお分かりいただけたのではないかと思います。
それなら、いっそ、高血圧などにならなければ良いですよね。
そうすれば、涙ぐましい努力も薬漬けの毎日も必要ありませんから。

そんなわけで、高血圧の予防というタイトルにしてみました。
ただ、改めてここでタイトルをつけて記事にするわけですが、実際には以前に書いてきました高血圧の原因がいくつかありましたが、その原因を取り除いてあげれば良いわけです。
若いころは、多少の塩分の摂りすぎも、ストレスも、飲酒や喫煙も、あまり血圧に影響することはありません。

でも、少しずつ少しずつ、血圧は高くなってゆき、血管をむしばんでゆきます。
もっとも良いのは、若い時分から、高血圧にならないよう常に気を付けていることです。
食事は薄味を好むようにし、なるべく喫煙も飲酒もしないことです。
さらには、日々の軽い運動を心がけ、肥満にならないよう食欲もコントロールし、ストレスの発散にも気を使う事など・・・等々です。
これらを常に気を付けていなくてはいけないのかと思うでしょうが、自分の身体に対するほんのちょっとした気配りを日々、続けていれば、すぐに習慣になってしまいます。

遺伝的要因が強い場合であっても、若いときから、これらをしっかりと実行していれば、高血圧になる確率はずいぶん低くなると思います。
問題を作ってしまってから、改善するのは骨が折れますが、問題になる前に良い習慣づけをしておけば、他の病気も寄せ付けない健康な身体でいることが出来るでしょう。
ぜひ実行してください。

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