糖尿病を自覚する

健康診断などで糖尿病の疑いがあるとか、予備軍だと言われた人は少なくありませんが、そこで何か改善に役立つ行動を取る人は少ないでしょう。それが糖尿病を進行させることになります。糖尿病の問題は病気が進行してしまうと、元に戻ることはないことです。

 

そのことをしっかりと理解しなければなりません。症状が自覚できないとして、体の中では病気へのリスクが高まっています。今すぐでも改善を考えることが大切です。メタボリックシンドロームと言う言葉とその意味は理解しているとしても、改善のための行動を取らない人は病気の怖さが理解できていないとことになります。自分の健康診断の結果を振り返ってみましょう。

 

空腹時血糖値が250以上の人は糖尿病と判断されます。過去からの数値の変化を見れば、徐々に上がっていることが確認できるでしょう・ 1年で糖尿病になるわけではありませんが、改善するためにも長期的な対応が必要となります。対策は適度な運動とバランスの取れた食事が基本です。重要なことはそれを続けて行くことでしょう。毎日の食事はどのようにしていますか。外食ばかりであっても、野菜をたくさん摂ることでバランスを取ることは可能です。

 

アルコールは控えめにしてください。糖尿病になると甘いものは一切だめだと思っているかもしれませんが、それは程度問題です。時には甘いケーキも食べてください。それを続けなければいいだけです。若い時からの生活が糖尿病を作っていることを理解しましょう。