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疲れ目の対策とタオルパックについて

 
疲れ目は、目を酷使したことによって、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまったことが要因に考えられるそうです。そんな疲れ目には、目の血行を促進して筋肉をほぐすことが必要です。そこで疲れ目の対策として効果的な方法にタオルパックがあります。
タオルパックには目を温める方法と目を冷やす方法があります。目を温めるタオルパックは血行を促進して涙の分泌を促すため、ドライアイや目がしょぼしょぼする疲れ目の症状に効果的です。ただし目の炎症や充血がある場合には、温めることによって目の症状を悪化させてしまうことがあります。
目を冷やすタオルパックは目が充血している時や目の周りが熱っぽいと感じる時にお勧めの方法です。

タオルパックの方法はとても簡単です。目を温めるタオルパックはタオルをお湯に浸してしぼるか、湿らせたタオルを電子レンジで加熱します。目を冷やす場合は冷水や氷水にタオルを浸してしぼります。最近は冷蔵庫で冷やして繰り返し使えるアイマスクなども市販されています。面倒な準備の手間が省けて便利です。

眼精疲労には温める方法と冷やす方法を数分おきに交互に行うと効果的です。温めると血管が拡張し、冷やすと収縮します。この繰り返しによって血液循環が活発なり、体内の疲労物質が取り除かれます。
目を閉じてタオルパックをしていると、目がじんわり気持ちよくなっていくのを感じるでしょう。これだけでも目の疲れは随分解消されているのです。手軽にできるタオルパックは毎日の疲れ目にお勧めの対策の一つです。

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