インフルエンザ予防にネバネバパワー

インフルエンザ予防には食事も重要です。
そんな中でもネバネバパワーもインフルエンザ予防におすすめです。

 

ヤマイモやサトイモのヌルヌル、オクラや納豆のネバネバ、昆布やモズク、根昆布、キノコ類などのネバネバと、ヌルヌル、ネバネバにインフルエンザ予防効果があります。
これらのヌルヌル、ネバネバにはムチンという成分が含まれており、粘膜の強化する効果があります。

 

口、鼻、喉などの粘膜が強化すると、外部から入った細菌やウイルスを絡めてしまし痰や鼻水などになって排出してしまう働きがあるのです。
そのためインフルエンザだけでなく風邪や他の細菌などからも体を守ることができるのです。
毎日ヌルヌル、ネバネバ食品を意識的に食べるようにしましょう。

 

またヌルヌル、ネバネバ野菜は水溶性食物繊維も豊富に含まれています。
便秘解消には水溶性食物繊維が最適です。
毎日しっかり接種していることで腸内環境も改善することができ、免疫細胞の活性化にもつながります。

 

またキノコ、海藻、納豆などは特に血流を高め、血行を良くする効果もあり、免疫を高める効果があるのです。
他にも海藻類のヌルヌルにはフコイダンという有効成分が含まれており、免疫細胞を強化する効果があります。
1カ月フコイダンを摂り続けた結果、ナチュラルキラー細胞が強化されることも研究結果として報告されているのです。
ナチュラルキラーは全身をくまなく見回り、外敵が侵入すると即座に攻撃するという頼もしい免疫細胞で、インフルエンザ予防にも効果が高いと言われています。