疲れ目の対策

疲れ目は、目を酷使したことによって、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまったことが要因に考えられるそうです。そんな疲れ目には、目の血行を促進して筋肉をほぐすことが必要です。そこで疲れ目の対策として効果的な方法にタオルパックがあります。タオルパックには目を温める方法と目を冷やす方法があります。目を温...

疲れ目を訴える人の多くはドライアイだと言われていますが、近年ドライアイで悩む人はかなり増えています。ドライアイとは目の表面を覆っている涙の量が少なくなったり、涙液の質が変化することによって起こる目のトラブルです。誰でも生活の中で疲れ目を感じることはあるでしょう。その疲れがなかなか取れないとしたら、も...

疲れ目に効く食べ物といって真っ先に思い浮かぶのがブルーベリーという人も多いと思います。ブルーベリーは一昔前の日本ではあまり馴染みのない果物でしたが、現在では目に効く食べ物として広く知られるようになり、国内でも栽培されています。ブルーベリーはツツジ科の多年生植物で、ビタミンAやビタミンB、鉄など、身体...

疲れ目の対策に取り入れたい食品にカシスがあります。カシスと言えばカシスオレンジ、カシスソーダなどのカクテルを思い浮かべる人も多いでしょう。カシスはベリーの一種で、世界で古くから食用や薬用として利用されてきました。欧米では主に薬用として栽培され、民間薬に用いられていたようです。日本にカシスが伝わったの...

現代は職場や自宅でパソコンは欠かせない時代になりました。しかしパソコンは疲れ目を引き起こす大きな原因の一つです。どうしてパソコンが疲れ目を引き起こすのでしょうか。それはパソコンの画面を凝視し続けることから発生します。パソコンを長時間見つめながら作業することによって、知らず知らずのうちに目を酷使してい...

眼鏡をかけていると目が疲れるという人は、もしかしたら眼鏡が合っていないのかもしれません。眼鏡は近視や遠視、乱視、老眼などの調節異常を矯正してくれる道具です。自分に合った眼鏡なら楽に焦点が合わすことができ、目は疲れないはずです。しかし眼鏡が合っていないと、目が焦点を合わせようと無理をするために疲れてし...

疲れ目の対策にはまばたきが効果的です。特にドライアイによる疲れ目は涙の量が減ることが原因で起こりますが、涙を増やす最も手っ取り早い方がまばたきをすることです。人間は普段から頻繁にまばたきをし、その回数は一分間に20回程度だと言われています。まばたきをすることで涙がたっぷりでて、目の表面の潤いを保って...

目の疲れを放置しておくと、眼精疲労や視力の低下など、深刻な症状に進行してしまいます。目の疲れを感じたら、早めに解消することが大切です。そこで疲れ目対策として、仕事や家事の合間にできる手軽な目のマッサージがあります。一つ目の方法は指を使って行うマッサージです。まず目を閉じて、両手の親指の腹をまゆ毛の下...