大人ニキビの原因

【大人ニキビの原因】繰り返す肌荒れは“生活習慣”がカギだった！

大人になってから増える「大人ニキビ」。
思春期のニキビと違い、原因が複雑で治りにくいのが特徴です。

■ 大人ニキビの主な原因
① ホルモンバランスの乱れ
ストレス・睡眠不足で男性ホルモンが優位になり、皮脂分泌が増加。

② 乾燥による“インナードライ”
肌が乾燥→守ろうとして皮脂を出す→毛穴詰まりに。

③ マスクや摩擦
マスク・手・タオルの摩擦は角質を乱してニキビの原因に。

④ 食生活の偏り
糖質・脂質・乳製品の摂りすぎは炎症を悪化させやすい。

■ 大人ニキビを改善するコツ
クレンジング＆洗顔は“優しく”
摩擦レスの保湿ケア
ビタミンC・ナイアシンアミドで皮脂＆炎症対策
6時間以上の睡眠
糖質×脂質の組み合わせを控える
“生活×スキンケア”の両面を見直すことが改善の近道です。

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