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血糖値が高い糖尿病の方が選ぶサプリのポイント⑩
●目が疲れる方におすすめのサプリ●
こちらの場合には、まず主治医に確認する事があります。
それが、目の疲れの原因が糖尿病が進行してしまっているが故の症状であるかどうかです。
糖尿病が悪化してしまったり、薬の副作用によって、目の疲れという症状は出てきます。具体的に説明すると、ダオニールやオイグルコンといった糖尿病の薬を服用する事で、稀にではあるのですが、視力が低下してしまったり、涙目になったりといった副作用が報告されているのです。ですので、そうではない事をきちんと確認しましょう。
確認をし大丈夫な場合には、スマホやパソコン、テレビをよく見ているという習慣がある方は、十分な距離をとりつつ、長時間見る事を控えていくのが大切です。目安としては、1時間の作業を行った場合には、10分ほどの休憩をして、なるべく遠くを見るといった事をするのがおススメです。
これは目の中にある毛様体筋が緊張しているのを緩和する効果があります。
このような改善をしながら、おすすめのサプリが以下です。
・ビタミンA・
ビタミンAは、網膜の中に含まれているロドプシンの構成成分です。夜盲症の改善であったり、目の老化を防止する事への期待がもたれています。
しかし、過剰症の心配もある為、摂取し過ぎには十分に注意する事が必要です。
・ビタミンB群・
これは、神経系の働きを向上させて、目の機能を正常な状態に保つ役割があります。目の筋肉疲労を回復させてくれるのに一役買ってくれる成分です。
・ブルーベリー、ビリベリー・
これらに含まれているアントシアニンという成分が、ロドプシンが再合成するのを促してくれるという働きがある為、眼精疲労であったり、網膜の保護にとても効果があると言われています。
血糖値の低下に対しても有用とされているのですが、摂取し過ぎには注意しましょう。
・ルテイン・
このルテインは、有害な光から網膜を守る働きがあります。ですので、白内障や黄斑変性症等の予防に効果があるとされています。
・アスタキサンチン・
目の機能を維持していく事に関わる抗酸化作用がとても強力なアスタキサンチン。ビタミンCとEを一緒に飲用する事で、細胞膜の酸化を抑えたり、免疫力を高めてくれる効果が期待されています。
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