貴方の身体病んでいませんか？

忙しい毎日でも“体のサイン”を見逃さないで。血糖値ケアで未来の健康を守ろう

現代の私たちは、仕事・家事・スマホ情報に追われ、つい自分の体調を後回しにしがちです。
「ちょっと疲れただけ」「なんとなく眠い」??そう思っているうちに、
体はあなたに大切なサインを送っているかもしれません。

注目すべきは“血糖値の変動”
近年、血糖値の乱れが健康のカギを握ると言われています。
厚生労働省の2021年調査によると、糖尿病が強く疑われる人は約1,000万人。
さらに、その予備軍を含めると日本人の5人に1人が血糖リスクを抱えているとも。

血糖値の乱高下（血糖値スパイク）は、糖尿病だけでなく、
心臓病・脳卒中・動脈硬化・認知症などのリスクを高める可能性があります。
つまり、「血糖値を整える＝全身の健康を守る」ことなのです。

健康診断は“怖くない”。今は無料で受けられるチャンスも！
「時間がない」「お金がかかる」「結果を見るのが怖い」??
健康診断をためらう人は少なくありません。
でも、実は無料で受けられる健診や治験が増えているんです！

たとえば、厚生労働省が推進する「特定健康診査（特定健診）」。
40〜74歳の方を対象に、多くの自治体で無料または低料金で受けられます。
さらに、大学病院や製薬会社が行う治験に参加すれば、
最新の医療チェックを“無料”で体験できるケースもあります。
（しかも交通費や協力費が支給されることも?）

日常でできる血糖値ケア
難しいことをする必要はありません。
次の3つを意識するだけで、体の巡りが変わります??

食事： 炭水化物を控えめにし、野菜や食物繊維を先に食べる
運動： 1日30分のウォーキングや軽い筋トレでインスリンの働きをサポート
ストレスケア： ヨガ・深呼吸・瞑想などでリラックスを心がける

ストレスがたまると、ホルモン「コルチゾール」が分泌され、
血糖値が上がりやすくなると言われています。
“頑張りすぎない時間”を意識して作るのも、大切な健康習慣です。

まとめ：体の声に耳を傾けることが、最高の予防
疲れ・眠気・食後のだるさなど、体が出すサインはあなたを守るためのSOS。
健診や治験を上手に活用し、自分の体を“見える化”することが健康への第一歩です。

自分の健康は「誰か任せ」ではなく、自分で守る時代。
今日から少しずつ、あなたの体に優しい選択を始めてみましょう??

美容と健康
「あなたの体 美容と健康」は、美容と健康を“外側＋内側”の両面から分かりやすく解説する情報サイトです。毛穴ケア、乾燥肌、エイジングケアなどの肌悩みだけでなく、食事・睡眠・運動といった生活習慣までトータルでサポート。専門的な内容もやさしくまとめられており、年代別・季節別のケア方法やおすすめアイテムも充実。美容初心者から本気の改善を目指す方まで役立つ、総合的なビューティーケアメディアです。

辛い花粉症を軽減
春頃、早ければお正月過ぎあたりから目が痒くなったり、くしゃみや鼻水が出てきたり、そんな症状の事を花粉症と言いますよね、テレビの天気予報でも春位になる辛い花粉症を軽減と花粉予報をする様になる等、私達の生活の中に花粉が入り込んでいるのは間違い有りません。

インフルエンザ
インフルエンザの予防のため、インフルエンザについても知っておきたいことがあります。
そんなインフルエンザ豆知識のご紹介です。
まず新型インフルエンザってなんなのでしょう。

幼児　あせも
幼児は汗をよくかきますが、そのままにしておくと「あせも」ができやすくなります。
あせもを予防するためには、お母さんやお父さんは、子どもさんが汗をたくさんかいた時に、しっかりと対処してあげることが大切です。

まずは無料で健康診断をしてみませんか？
体調が悪い、いくら寝ても疲れが取れないとか血圧、血糖値が気になる方必見

コレステロール
コレステロールという言葉はほとんどの人が知っていると思います。
しかし、それがどのような意味を持つ数字なのかを正確に把握している人は少ないのではないでしょうか。

血糖値
健康で長生きをしたいと考えているのであれば、血糖値コントロールなどが重要となります。
血糖値が高くなると糖尿病にかかってしまう可能性大です。

肩こり対策
「肩こり」と言うと20代後半以降の方達が悩んでいると言う印象が有るかと思いますが、年齢は関係なく小学生でも肩こりに悩んでいる方はいるんです。

高血圧
現在の我が国におきましては、高血圧の方が大変多いそうです。 高血圧と言うのは、文字通り血圧が高い事を言います。 日本人は、血圧が高い方が多いのです。

歯周病
あなたの歯は健康ですか。
体は丈夫でも歯医者に通っている人は結構多いようです。テレビなどでよく宣伝している歯周病になっていませんか。

心臓病の予防
誰でも長生きをしたいと考えていますが、どうしても病気になってしまうことは避けられません。
ただ、予防を心がけておくことで確率を下げることができるはずです。
現在の心臓病は日本人の死因第2位の病気です。

心臓病の食事
今からでも遅くない！食事を見直すことで心臓病予防ができる！
日本人の死因第二位を占める心疾患、あなたは意識していますか？心臓の病気を引き起こす原因は様々ですが、現代では食生活も大きく影響していると考えられています。

心筋梗塞
心筋梗塞は、ガン、脳卒中と共に「三大疾病」と呼ばれ、最も死亡率が高い病気のひとつとして定着しています。
この三大疾病は、保険等でも別格の扱いを受けるほど日本の中では特別な病気、命を落とす可能性が高い病気という扱いを受けているんです。

辛い花粉症を軽減
春頃、早ければお正月過ぎあたりから目が痒くなったり、くしゃみや鼻水が出てきたり、そんな症状の事を花粉症と言いますよね、テレビの天気予報でも春位になると花粉予報をする様になる等、私達の生活の中に花粉が入り込んでいるのは間違い有りません。

糖尿病　改善
みなさんの周囲には、糖尿病の方はいらっしゃいますか。
家系的に現れることもあり、親戚や親など、糖尿病の人が多い家系の方は、自分もそうなってしまう確率が高いようです。

熱中症について
夏になると良くニュース等で耳にするのが「熱中症」です。耳にするけど実際にどんな症状かよく分かりませんよね。

皮膚のトラブル
◇乾燥肌がいつまでたっても改善できないで困っている。

疲れ目の対策
疲れ目は、目を酷使したことによって、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまったことが要因に考えられるそうです。そんな疲れ目には

「動脈硬化」
「動脈硬化」とは、血管の内側の壁に中性脂肪やコレステロールなどがこびり付いて、血管の中が狭くなり、血液の流れが悪くなったり、血管が硬くなったり、柔軟性がなくなったりして、血管がもろくなる病気です。

中性脂肪が高いみたい
年を重ねていくと体のいろいろなところが気になってくることが多いですね、その中の一つに中性脂肪があります。
健康診断などを受けた際、中性脂肪が高いので減らすようにと指示されている人も少なくないでしょう。

吃音の治療
吃音治療に関する情報は沢山あります。
その大半は吃音が治療出来ないというものです。
インターネットで吃音に関する情報を探してみるとわかりますが、ほとんどの人が吃音で悩んでいるということです。

肺がん
「肺がん」と言う言葉を聞いた事が有ると思います。ガンの1つで肺に出来るガンの事を指しています。日本ではこの肺がんにかかる人がとても増えていて、ここ数年でも結構な割合で増えているそうです。

怖いノロウイルス
皆様は、ノロウイルスというものをご存知でしょうか？
寒い時期になると、ニュースや新聞などでも多く取り上げていることから、ご存知の方も増えてきたと思います。

赤ちゃんが欲しい
不妊で悩む女性は意外と多いようです、周囲へ気軽に相談できることではないので、世間的にはあまり知られていないようです。

勃起薬マニュアル
勃起薬とは男性の精力を高めてくれるサプリメントのことです。 医療用として使用されている薬もありますが、一般の人が簡単に購入できるわけではありません。
通販サイトで販売されているのはサプリメントです、それぞれに効果が違います。

アトピー 治療
アトピーという言葉の由来は、「アトポス」というギリシャ語からきています。
意味は「不特定の場所」となって

辛いアレルギー改善
人の体にはいろいろな防御機能が備わっています。
その一つに体に害のあるものが入ってくると、それを排出しようとするのが免疫機能なんです。
しかし、それが過剰に反応するようになったものがアレルギーと考えられています。

ノコギリヤシで夜尿改善
ノコギリヤシが男性の夜尿症に効くと言われるようになってから、多くのサプリメントが販売されるようになりました。
それでは
どのサプリメントを選べば良いのでしょうか。

食後低血圧
あなたは食後低血圧と言う症状をご存知ですか。
言葉からわかるように食後に低血圧となる事なんです。
食事をすることで体内の血流が変わり、低血圧となります。

男性ホルモンを増やす
年齢とともに男性ホルモンは減少していきます。
同時に男性としての体力や魅力なども衰えて行きます。
男性ホルモンを増やす食事があることを知っていますか。

尿失禁
現代人の中で尿失禁で悩んでいる人はかなりいらっしゃるようです。
ただ、最近は尿失禁に限らずインターネットを利用した悩み相談窓口が増えてきましたから、
メールなどで相談をしている人が増えているようです。

貧血
一般の人が貧血と言う時には、めまいがして倒れてしまうような症状をイメージするでしょう。
何となく貧血気味だと言う人もいます。
しかし、この場合の貧血は医学用語の貧血とは異なります。

水虫
どうして自分が水虫になってしまったのか、心当たりがある人は殆んどいませんね。
知らないうちに白癬菌が皮膚に付着した結果が水虫だからなんです。

膵臓の特徴
膵臓が他の臓器と違うのは、強力な酸性の膵液を出すことでしょうか。
また、体の中では奥の方に位置しているため、病気があっても発見が遅くなる傾向にあります。

ブロリコで元気な毎日
現代の日本人の多くの人が身体に対する悩みを持っていると思います。
その多くが「免疫力が低下」した事から端を発していると思います。
免疫力が低下する主な原因としては、病気、薬の服用、加齢等が主に挙げられます。

血液循環で病気知らず
みなさんの体は、普段から血行が良いほうでしょうか？
血行とは、血液の流れの事であり、血行が良い状態とは、血液がスムーズに流れて、体の血液循環が良くされていることです。

風邪予防
寒い季節になってくると、色んな所でマスクをしていたり、「ゴホゴホ」と苦しそうに咳をしている人を見かけると思います。
それが一般的に言っている「風邪」になります。

血糖値を下げる食べ物
糖尿病の人や生活習慣病の予防を意識している人は、食後の血糖血をとても気にしていると思います。
やはり食後の血糖血の上昇が続くと、急激にインスリンを分泌する必要があるため、インスリンを分泌する膵臓が壊れてしまうという危険があり、糖尿病のリスクがとても高くなります。

前立腺肥大症のサプリ
前立腺肥大症という病気をご存知ですか？
その名前の通り、前立腺の部分が通常の状態ではなく肥大してしまうという病気で、
この肥大によって、排尿に関わる様々な症状を引き起こしてしまう事を指します。

糖尿病サプリ
ここでは、糖尿病の方がサプリメントを購入する際のポイントをご紹介していきたいと思います。
どのようなサプリを購入すれば良いのか悩んでいる方、効果をあまり得られずに悩んでいる方は、
こちらのポイントを抑えたサプリを試してみて下さい。

糖尿病　改善
糖尿病を治療したいといわれる人は少なくありませんが、病院で診てもらうのは面倒だと思うではないでしょうか。
そこで自分で可能である糖尿病の改善方法について考えてみましょう。

赤ちゃん　便秘
ウンチが出なかったり、離乳食が始まっても水っぽいウンチが続くとそれだけで心配なママも多いでしょう。赤ちゃんの機嫌がよければ便秘や下痢は心配ありませんが、気になるようであれば、生活習慣の見直しが必要かもしれません。

関節と膝の痛み
関節の痛みで悩んでいる人は少なくありません。
若い人でも膝や腰の痛みで動けなくなる場合もあります。