免疫力を上げる方法【体温を上げる】

健康な身体作りには免疫力をアップさせる事が必要不可欠になります。
ブロリコと言うサプリメントが有ります。
ブロリコはブロッコリーから抽出されたサプリメントで、免疫力を高める効果が期待出来ると言われています。

 

サプリメントを利用するのも良いのですが、出来れば日々の生活の中で免疫力を高める様に出来たら良いですよね。
そこで免疫力を高める為に良いと言われている方法を挙げてみたいと思います。

 

有効的な方法としては「体温を上げる」事が有効的だと言われています。
私達の血液の中には免疫細胞が含まれています。この免疫細胞を「白血球」と言います。
この細胞が血液と共に身体中を巡る事で身体の中にある異物から私達の身体を守ってくれています。

 

しかし体温が下がり、血管が収縮してしまう様になると、血行不良が起こり、白血球も順調に身体を巡る事が出来なくなります。
そうすると病原体が身体の中にあっても、直ぐに攻撃する事が出来なくなり、結果的に病気を発症してしまうと言う事になってしまうんです。

 

では体温が下がるとどの位免疫力が下がるのか挙げてみましょう。
1℃下がるだけで免疫力が3割も減少すると言われています。
逆に1度体温が上がると免疫力は数倍にアップ（一時的）するとも言われています。

 

こう考えてみると、いかに体温が重要かと言う事がお分かりいただけるでしょう。
もちろん体温が低いと言うのは、体質的な物も有ると思いますが、出来るだけ体温を上げる様に日常生活の中で心掛けていくと良いと思います。