免疫力を上げる方法【体温を上げる日常生活】

医学的な常識として、「体温を高める＝免疫力がアップする」と言う事が挙げられるそうです。
ブロリコと呼ばれるサプリメントが有ります。
ブロリコはブロッコリーから抽出された成分を加工したサプリメントの事で、免疫力アップが期待出来ます。

 

免疫力がアップすると病気になりにくくなると言うメリットが有るのです。
免疫力をアップする為にサプリメントも良いですが、ここでは日常生活において免疫力を高める為の体温を上げる方法を挙げてみたいと思います。

 

先ずは「暖房を上手に使う」事です。
体温を下げない為に寒い時期などは暖房を上手に利用して寒さを感じない様な生活を送る事が大切です。

 

次に「ウォーキング」です。
人間の体温が生成される4割は下半身から生成されると言われています。
下半身には人間の身体の7割の筋肉が有ると言われています。
そうした事から下半身を有効的に使う事で体温維持が可能になるのです。

 

体温を上げる為にウォーキングをするのであれば、1日の中で体温が低い朝に行うのが良いと言われています。
大体30分程歩くと有効的な様です。
次に「身体の中から温める」と言う事です。

 

朝は体温が一番低い時間帯になります。
ですからその時間帯に白湯を飲む様にする事で身体を内側から温める事が出来ます。
同じ様な理由として生姜を使った料理を食べる事も有効的です。
この様に日常生活の中で少し気を付けるだけで、体温を少しずつ上げる事が出来ると言う訳なのです。