スポンサ−サイト

肩こりを解消させる為の対策として一番良いのは「安静にしている」事らしいです。でも常に安静にしている事って生活をしている以上は無理ですよね。仕事、家事等で常に動かしている事の方が多いのではないでしょうか。毎日の暮らしの中で腕を使わない日、肩を使わない日は殆ど無いと言って良いと思います。また眼、首等も使わない日は無いですよね。それだけこの部分が酷使されていると言う事になるので、肩こりは日常的に誰にでも...

「毎日継続してストレッチする」これが肩こり対策としてとても大切な事だと思います。肩こりの原因とも言える血行不良は筋肉が固まってしまう事で起こりますので、ストレッチをする事で凝り固まった筋肉が解されていき、血行不良が解消される様になってきますので肩こり解消に結果的に繋がる様になっていくと思われるのです。本格的にストレッチをしようとなると結構面倒で続けられなくなり、続けられなくなるとそこまで解された筋...

ツボは身体のいたる所に有り、肩こりに効果が有るツボも有りますので肩こり対策としてツボを押してみると肩こり解消に繋がるかもしれません。肩こりに効果が有るツボは色々有るのですが、例えば肩の真ん中辺りにある「肩井」と言うツボ、後頭部の生え際部分にある「風池」と言うツボ等が有ります。肩こりが解消されると同時に頭痛に関しても効果が有ると言われているツボになります。また簡単に出来るツボ押しの場所としては親指と...

私達が毎日使う「枕」。意外にも枕が肩こりを引き起こしている原因である事もあるそうです。頭の形や大きさに対して枕がきちんとフィットされていないと、首や肩に負担がかかってしまうそうです。この場合、首や肩の筋肉が緊張してしまうので結果的に肩こりになってしいます。今お使いの枕で寝られている場合、朝起きてみて何だか首の辺りが痛いなとか首の辺りがだるいなと感じる様であれば、枕があなたに合っていないと言う事なの...

「肩こり」と「頭痛」。この2つは切っても切り離せない関係ではないかと思います。肩こりの人で頭痛で悩んでいる人は凄く多いのではないでしょうか。「緊張型頭痛」と言うのが肩こりから来る頭痛の事を指している様なんです。肩こり解消対策をする事で頭痛も自然と解消に向かう場合も有ります。緊張型頭痛の特徴としては、肩こりの症状が最初に現れてその後頭痛に発展して行くと言う特徴が見受けられます。これは肩こりで肩の筋肉...

肩こりを予防する事で肩こり解消の対策にも繋がっていきます。同じく今現在肩こりで悩んでいる人も対策方法として使う事が出来ますので参考にしてみてください。そこでどんな予防方法が有るのか挙げてみたいと思います。先ずは「姿勢を正す」と言う事です。背中を丸めたり足を片方緩めて立ったりするのは簡単ですが、姿勢が悪くなって肩こりを引き起こしてしまいます。いつでも姿勢を正せる様に心掛け、肩に負担がかからない様にし...

貴方の身体病んでいませんか?