心臓病予防のポイント

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心臓病予防のポイントについて考えてみましょう。
この心臓病とは虚血性心疾患と呼ばれている病気です。
心臓につながる血管に異常が起こり、心臓が止まるのです。
また、血管の異常とは血栓ができたり、血管が硬くなってしまったりすることです。
それぞれの原因は違いますが、多くの共通項があります。

 

つまり、予防は特定の症状だけを考えるのではなく、血管全体を健康にすることがポイントなのです。
血液をきれいにする食べ物を知っていますか。

 

玉ねぎやネギ、ショウガなどは血液をきれいにしてくれると言われています。
食べ過ぎておなかを壊すこともありませんし太ることもありません。
毎日でも玉ねぎを食べて下さい。

 

それから動物性たんぱく質としては魚介類がいいと言われています。
豚肉や牛肉よりも魚を積極的に食べましょう。
食事は毎日ですから、それを改善する事が出来れば大きな効果が期待できるでしょう。
もちろん、まったく豚肉を食べないというのは現実的ではありません。

 

ただ、その頻度を少なく抑えることです。
心臓病予防のポイントはできることから始める点です。
そして、それを少しずつ広げて行けばいいのです。

 

心臓病予防は短期間で終わるわけではなく、一生続けて行かなければなりません。
つまり、予防ための行動が習慣とするのです。
思っているほど難しくありません。
ただ、一度決めたなら強い意志で続けてください。
多くの人は途中で挫折してしまうのです。
そして心臓病となっています。

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