疲れ目の対策

疲れ目は、目を酷使したことによって、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまったことが要因に考えられるそうです。そんな疲れ目には、目の血行を促進して筋肉をほぐすことが必要です。そこで疲れ目の対策として効果的な方法にタオルパックがあります。タオルパックには目を温める方法と目を冷やす方法があります。目を温めるタオルパックは血行を促進して涙の分泌を促すため、ドライアイや目がしょぼしょぼする疲れ目の症状に効...

疲れ目を訴える人の多くはドライアイだと言われていますが、近年ドライアイで悩む人はかなり増えています。ドライアイとは目の表面を覆っている涙の量が少なくなったり、涙液の質が変化することによって起こる目のトラブルです。誰でも生活の中で疲れ目を感じることはあるでしょう。その疲れがなかなか取れないとしたら、もしかしたらドライアイなのかもしれません。ドライアイの症状は様々ですが、目が乾く、しょぼしょぼする、目...

疲れ目に効く食べ物といって真っ先に思い浮かぶのがブルーベリーという人も多いと思います。ブルーベリーは一昔前の日本ではあまり馴染みのない果物でしたが、現在では目に効く食べ物として広く知られるようになり、国内でも栽培されています。ブルーベリーはツツジ科の多年生植物で、ビタミンAやビタミンB、鉄など、身体によい栄養素が豊富に含まれています。欧米では昔から薬草の一つとして人々の健康のために利用されてきまし...

疲れ目の対策に取り入れたい食品にカシスがあります。カシスと言えばカシスオレンジ、カシスソーダなどのカクテルを思い浮かべる人も多いでしょう。カシスはベリーの一種で、世界で古くから食用や薬用として利用されてきました。欧米では主に薬用として栽培され、民間薬に用いられていたようです。日本にカシスが伝わったのは明治時代のことで、現在では青森県を中心にカシス栽培が行なわれています。カシスには目の疲れを解消する...

現代は職場や自宅でパソコンは欠かせない時代になりました。しかしパソコンは疲れ目を引き起こす大きな原因の一つです。どうしてパソコンが疲れ目を引き起こすのでしょうか。それはパソコンの画面を凝視し続けることから発生します。パソコンを長時間見つめながら作業することによって、知らず知らずのうちに目を酷使しているのです。目は近くをみる時には水晶体が厚くなり、遠くを見る時には水晶体がゆるむといったように、見る物...

眼鏡をかけていると目が疲れるという人は、もしかしたら眼鏡が合っていないのかもしれません。眼鏡は近視や遠視、乱視、老眼などの調節異常を矯正してくれる道具です。自分に合った眼鏡なら楽に焦点が合わすことができ、目は疲れないはずです。しかし眼鏡が合っていないと、目が焦点を合わせようと無理をするために疲れてしまいます。疲れ目の対策として眼鏡選びは重要です。購入する時には眼鏡店で試しかけをさせてもらいましょう...

疲れ目の対策にはまばたきが効果的です。特にドライアイによる疲れ目は涙の量が減ることが原因で起こりますが、涙を増やす最も手っ取り早い方がまばたきをすることです。人間は普段から頻繁にまばたきをし、その回数は一分間に20回程度だと言われています。まばたきをすることで涙がたっぷりでて、目の表面の潤いを保っています。しかしパソコン作業に集中している人などは、画面を凝視したまま、まばたきをすることを忘れていま...

目の疲れを放置しておくと、眼精疲労や視力の低下など、深刻な症状に進行してしまいます。目の疲れを感じたら、早めに解消することが大切です。そこで疲れ目対策として、仕事や家事の合間にできる手軽な目のマッサージがあります。一つ目の方法は指を使って行うマッサージです。まず目を閉じて、両手の親指の腹をまゆ毛の下に置きます。目の上の骨に沿って指を滑らせながら、優しく押していきます。次に両手の人差し指と中指をそろ...