高血圧の改善（食事療法3）

血圧を下げてくれる食物として有名なものに、チョコレートがあります。
そして、飲料ではココアがあります。
このような美味しい物が高血圧を改善してくれるのであれば大歓迎とばかりに、大量に摂取するかたがいらっしゃいます。

血圧に限ったことではないのですが、日本人の多くは、健康に良いとか美容に良いとかいうことになりますと、大量に買い込み、毎日、そればかりを食べる癖があるようです。
健康番組で、なにかをご紹介した次の日から、全国のスーパーでその商品が売り切れ状態になってしまうということをお聞きになったことがございますでしょう。

実際、チョコレートやココアにはカカオが豊富に使われていますが、その中に含まれるポリフェノールという物質が血圧を下げてくれます。
ですから、高血圧のかたは意識して食べたり飲んだりすると良いのですが、だからといって毎日、大量に食べることはお勧めできません。

チョコレートやココアを美味しく食べたり飲んだりするためには、大量の砂糖を使用しなくてはならないからです。
もしも、砂糖を使用していないものがあるのであれば、それは多めに食べてもかまいませんが、あまり美味しいとは感じないでしょう。

ココアには砂糖が入っていない、純ココアというものが普通に販売されていますが、それで砂糖を一切入れずに飲んでみると良いでしょう。
それが続けられるようでしたら、続けてください。
また、チョコレートの場合、砂糖以外の甘味料を使用しているものであれば、数種類、販売されています。

それが健康に良いか悪いかは、なんとも言えませんが、砂糖を大量に使用しているものを食べ続けるよりは良いのではないかと思います。
しかし、大量に食べるよりは、カカオ成分の高いものを、毎日少しずつ食べ続けるのが良いと思います。

時々、血圧のチェックをしながら食べてみてください。
高血圧が改善されても他の病気になっては本末転倒ですから、決して食べ過ぎないように注意が必要です。