高血圧の改善（サプリメントとドリンク）

高血圧を改善するために、食事療法や運動療法を行ったり、規則正しい生活を心がけていても、すぐに血圧が低くなってくれるものではありません。
そのような方法では、最低でも3か月程度は様子見が必要でしょう。
そこで、薬はまだ飲みたくないからと、サプリメントや、血圧を低下させるということで話題のドリンクを試すかたも多いのではありませんか。

ですが、これらも医師が処方してくれる薬とは異なるため、いたって穏やかな作用です。
サプリメントや血圧低下作用のあるドリンクを毎日飲んだとしても、やはり3か月程度の時間をかけて様子を見ることが必要です。
それで、少しでも高血圧が改善されたように感じたならば、また、さらに2〜3か月続けて様子を見てみてください。

そうやって、もし仮に1年続けても何の効果も表れないようであれば、それは、あなたには合わなかったと思うしかないでしょう。
実際、成分が合う合わないというのはありますから、そう落胆せずに他のものを試すなり、医師に相談するなりしてみましょう。

一般的に、高血圧を改善するサプリメントとして、カリウム、マグネシウム、酢、ギャバ、ルチン、リコピン、あした葉、テアニン、セレンなどが挙げられると思います。
これだけでもかなりの種類になりますが、どれもが血圧に対して全く同じ働きをするわけではありません。

高血圧に効果的なサプリメントの場合には、血圧の上昇を抑える働きを持つものや、血管を拡張させる働きを持つもの、そして、血液をサラサラにしてくれる作用を持つもの・・・というように三種類の作用があると思います。
ひとつのサプリメントでも2〜3の働きを持っているものは便利ですね。
ただ、サプリメントやドリンクを飲んでいるから運動しなくても大丈夫、塩分を摂っても大丈夫・・・というようには思わないようにしてください。
サプリメントは、あくまでも食事でしっかりと摂れない成分を補うものという位置づけでいると良いでしょう。