血液循環を良くする呼吸

皆様は、普段から呼吸に気をつけていますか？
当然のことならが、私達、人間は呼吸をしなければ生きていけません。
そもそも、呼吸というものは、私達が意識しなくても、体の機能が勝手に呼吸させています。
人間の体は自分でコントロールできない部分が多く、内臓の機能や、血液循環など、体が勝手に調整してくれるものです。

 

血液循環が自然に行われている事と、同じで、私達はわざわざ「呼吸をしよう！」と思わなくても、24時間、呼吸をしているわけですね。
さて、呼吸をコントロールしているのが、私達の体のなかにある自律神経です。
自律神経は、私達がコントロールできなうような生命維持の機能を司っている、とても重要なものなのです。
生きるために大切な、体温調整なども自律神経が、コントロールしてくれます。
ですから、自律神経は呼吸や、私達の体温を調整して、私達の生命を守ってくれている、生きていく上でとても大切なものだと言えるでしょう。

 

ご存知のように、自律神経というものは、張り詰めた精神状態のときに、優位になってくる交感神経と、体がリラックスした状態の際に優位になる、副交感神経、この二つで出来ています。
この二つが交互に機能していれば良いのですが、バランスが壊れてしまうと、体や心には、いろいろな不調が表れてしまいます。

 

そして、呼吸と交感神経との関係ですが、息を吸う際は、交感神経が優位になっています。
吐く時には、副交感神経が優位になっているので、交互に優位に立っているということになりますね。