夏バテにハチミツは役に立つ

今年の夏はまさに猛暑と言えるでしょう。
外に出ればくらくらする程の暑さで、室内ではクーラーをかけっぱなしという感じになります。
自律神経がおかしくなり、まさに夏バテということになってしまいますね。
食欲もわきませんし、だるいしで、一体どうしたらこの夏バテを乗り切ることが出来るでしょうか。
昔から愛用されているハチミツが味方になってくれるかもしれません。

 

 

ハチミツは昔から体に良い食べ物とは言われて来ました。
なぜなら、ハチミツには、ビタミン（ビタミンＢ群、ビタミンＣ、パントテン酸、葉酸等）やミネラル、必須アミノ酸、酵素、ポリフェノール等が豊富に含まれている、栄養豊かなものだからです。
とても甘いものですが、普通の砂糖に比べるとカロリーが低いので、体重を気にされている人にもおすすめです。

 

 

しかもハチミツの主成分であるブドウ糖、果糖は胃腸に負担をかけずに、速やかに体に吸収されて、すぐにエネルギー源となってくれます。
脳にもすぐに働きかけてくれるという優れものです。
ですので、夏バテで体が弱っている時や、仕事後に疲れたな・・と思ったら、すぐにハチミツを活用しましょう。
スプーンで一杯なめるだけでも、疲労回復になります。
また、ハチミツにはリラックス効果があるので、寝る前にホットミルク等に入れて飲めば、ぐっすり眠れる効果もあるので、疲れがとれやすくなるでしょう。

 

 

ハチミツは料理にも積極的に利用するべき食材です。
魚料理に使えば、ハチミツに含まれている成分によって臭みを軽減してくれますし、肉料理に使えば、肉が柔らかく仕上がります。
魚を煮付ける時に、普通は醤油と砂糖を入れますが、砂糖の代わりにハチミツを使うといいでしょう。
又、肉団子にからませるたれや焼肉を漬け込むたれ等にも砂糖より、ハチミツを使った方がおいしく、なおかつ疲労回復になります。

 

 

暑い時はジュースやコーラ類を飲みたくなりますが、それよりもハチミツを使った健康飲料を飲むのはいかがでしょうか。
ハチミツとレモンを使ったレモネードや、ハチミツと黒酢を使ったドリンクに氷を入れて飲めば、さわやかで美味しい飲み物になります。
また、コーヒーに砂糖の代わりにハチミツを入れると、深い味わいのコーヒーになります。

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