絶対続けられる、おいしい和食ごはんで心臓病対策！

皆さんは和食は好きですか？今は洋食だけでなく中華やイタリアン、世界中の食事を取り入れるのが日常化していますね。
和食というと味が薄い、調理が面倒、魚中心なので調理が苦手など、マイナスイメージがありませんか？自分で作れないけど和食が好き！といっても外食で和食を食べようとすると、値段が高かったり居酒屋みたいなメニューで食事にならなかったりして、和食から遠ざかってしまいがちです。

日本人はもともと和食を食べて生きてきました。
ほんの１００年ほど前まではまだまだ和食が当たり前だったのに、急に欧米の食生活を取り入れ、身体がなじまないゆえに病気になりやすくなるというのは良く言われることです。

外国の食生活をしてるからといって、外国人がみんな病気なわけではなく、その土地の民族にはその土地の気候や風土があり適した食生活があるという考え方です。
血圧が高い、太ってきた、メタボと診断されているなど明らかに食生活による悪影響が身体に響いている方は、今一度和食を見直し、日々の食事にとりいれてみませんか？始めは出来合いのものでも致し方ありません。

和の食事、米の食事になれることをしていくと、自然と調理もしてみようと思えてきますし、ムリをして頑張りすぎるとリバウンドしたりストレスになってしまうので、出来ることからちょっとずつ取り組んでいけたらいいでしょう。

がんや心臓病で苦しむよりも、健康であるのが一番ですよね。
今からでも遅くないと信じ、おいしい和食を食べてみましょう。