２０代からスタートする心臓病にならない身体作り

飽食の時代と言われ、今はなんでも食べ物がてに入ります。
とても便利ではありますが、食べる物をそれぞれが自由に選択できるようになってしまったため、中には栄養のバランスが悪い食事をとるような人も出てきます。
その悪い食事・食習慣がどのように身体に影響するのか、考えたことがありますか？若い人にはピンとこなさそうな話題だと思いますが、それは２０年ほど前の話であるかもしれません。

現代では２０代、１０代でも若い人の突然死が増えています。
心臓病や、脳血管の病気などで突然卒倒し帰らぬ人になってしまうことです。
もちろん遺伝や本当の突然の病もありますが、原因として偏食や食生活の乱れが身体に影響している場合もあるのです。

食事は小さい時からの食生活の積み重ねですので、子ども時代の食生活は親の判断ですべて決まってしまいます。
親が偏った食事を与えてしまうとそれが習慣化してしまい、自立したころにはまともな食生活を遅れない大人になってしまっているのです。
若い年齢だからこそ、将来のことを考え今のうちに知識を集め、健康でありつづける食事、食生活づくりを心がける必要がありますよ。

偏食で育ってしまった人も、今がやるべき時と決めて、食べ方を工夫するなどして食事のバランスをとれるようにしましょう。

若いうちは友人の誘いや飲み会など楽しい食事会も多いので、いろんな料理を食べ、時には食わず嫌いだったものや初めて食べるものにも挑戦し食の幅を拡げましょう。
偏りがなくなると、食生活の立て直しもしやすくなりますよ。