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「みかん」でも風邪予防が出来ると言われています。イメージとしてみかんは冬に温かいコタツに入りながら食べると言う感じがありますよね。そんなみかんにはビタミンCが凄く多く含まれていると言います。
そのビタミンによって風邪予防が出来るそうなのです。しかしそれ以外にもみかんには様々な効果が期待出来ます。
先ずは疲労回復です。毎日1〜2個食べる事でみかんに含まれているクエン酸が体内に入っていき疲労回復をしてくれます。またビタミンがみかんには含まれていますがCだけでは有りません。
ビタミンAも入っていて風邪ウィルスで炎症を起こしやすい喉や鼻の粘膜の環境を整えてくれる他に、肌に潤いを与えてくれる効果も期待出来ます。寒い時期は空気も乾燥しますが肌も乾燥しやすいですので潤いをみかんで与えてもらってプルプルのお肌になりたいですよね。その他にはダイエット効果も有ると言います。
みかんにはヘスペリジンと呼ばれる成分が含まれています。これを食べる事で中性脂肪が増えない様に予防してくれます。また食物繊維がたくさん入っているので便通もよくなりポッコリお腹を解消してくれます。またみかんは中身よりも皮の方が多くビタミンCが含まれているので、お風呂に入れてみる等して有効活用して肌から取り入れてみるのも良いですね。この様にみかんは美味しいだけではなくて、風邪予防を始めとして色んな効果が期待出来る栄養価が高い食べものとなっています。
是非毎日みかんを1〜2個食べて美味しく風邪予防をしてみてはいかがでしょうか。
